Home icon ГЛАВНАЯ»ДУХОВНОСТЬ»Техники и упражнения»Упражнения для развития внутреннего видения
Упражнения для развития внутреннего видения PDF Печать E-mail
Автор: admin   
16.08.2012 04:19

Упражнение 1

Сядьте или лягте, приняв удобное положение. Следите, чтобы ваш позвоночник был выпрямлен. Расслабьте все мышцы так, чтобы все тело расслабилось и стало неподвижным. Начинайте медленно, без напряжения делать глубокие вдохи и выдохи животом, концентрируясь на том, что при выдохе из вас выходит ваше тело. Начинайте дотрагиваться до вашего физического тела и воспринимать его. Коснитесь ступней, живота, проведите руками по лицу, груди, коленям. Почувствуйте кости, их связь с кожей и мышцами. Мысленным взором проникните глубже в себя, представьте, как вы ощупываете свои внутренние органы, которые так гармонично работают внутри вас. Прибегнув к силе воображения, попытайтесь проникнуть еще глубже и увидеть мысленным взором клетки и атомы, из которых вы состоите. Посозерцайте и почувствуйте свое физическое тело в течение некоторого времени.

Через несколько минут начните осознанно подключаться к другой вашей части - вашим эмоциям. Эмоции, в отличие от физического тела и внешних органов, недоступны зрительному восприятию, но их можно ощутить точно таким же образом. Ощутите свои эмоции, эмоциональную энергию, которая находится в вас в данный момент.

Какую эмоцию вы ощущаете?  Каково это ощущение?

В воображении восстановите какой-нибудь недавний случай, который вызвал у вас раздражение. Представьте его перед глазами во всех подробностях.

Что вы ощущаете?  Какие чувства вы испытываете?  Насколько они сильны?

Спросите себя: насколько сильны эмоции в данный момент (когда вы вспоминаете их) по сравнению с тем, какими они были тогда, когда это происходило на самом деле?

Чувствуете ли вы разницу?

На мгновение подключитесь к вашему физическому телу.

Какие ощущения испытывает ваше физическое тело, когда вы вспоминаете о неприятном случае?

Чувствуете ли вы изменения в токе крови или мышечном напряжении?

Забудьте об этом случае; представьте, что его бросили в далекое море или куда-то в другое, далекое от вас место. Успокойтесь и расслабьтесь всем телом.

Теперь мысленно представьте себе какое-нибудь счастливое, трогательное или радостное событие, которое произошло некоторое время назад. Восстановите в воображении все детали: людей, запахи, звуки, чувства, которые вы испытывали в эти счастливые минуты.

Загляните в себя: что вы ощущаете? Какие ощущения и эмоциональная энергия протекают через вас?

Перейдите к своему физическому телу и почувствуйте, как оно реагирует на это событие. Чувствуете ли вы расширение в области сердца и живота?

Подтянулись ли мышцы, поднимающие вверх уголки губ?

Дышите глубоко и расслабляйтесь всем телом. Вы можете ощутить чувство силы в животе - энергию и желание действовать. Вздохните всем сердцем, почувствуйте, как оно раскрывается, ощутите колоссальную любовь, находящуюся внутри вас, почувствуйте, как она растекается и заполняет все ваше существо. Такие эмоции живут внутри вас и вокруг вас постоянно, даже в том случае, если вы не можете ощутить их физически.

Ощутив эмоциональное тело, начните концентрировать внимание на том, что происходит внутри вашей головы. Через нее проходят мысли; прислушайтесь к ним.

Какие мысли проходят в вашей голове?

Внимательно прислушивайтесь к ним, когда они проходят в голове. Следите за тем, как они идут, с какой скоростью. Какие они, «шаткие» или «устойчивые»?

Приходят ли они непрерывным потоком или сочатся тонкой струйкой? Вокруг каких тем они концентрируются?

Вы можете слушать собственные мысли. А теперь проведите интересный эксперимент. Выхватите одну мысль и измените ее так, как вам нравится. Это на удивление простой процесс, но в высшей степени эффективный. Вы можете наблюдать свои мысли, - следовательно, вы не являетесь собственными мыслями. Вы - их свидетель. Вы порождаете их и можете управлять ими. Не они управляют вами, а вы управляете ими и направляете их так, как вам нравится.

Останьтесь в таком состоянии осознания в течение нескольких минут. В данном состоянии вы осознаете свои различные тела, вы ощущаете их, вы наблюдаете за ними; обратите внимание на то, что они являются частью вас, что вы имеете возможность вмешиваться в них, управлять ими и наблюдать за их поведением.

Позвольте мыслям протекать так, чтобы не задумываться над ними и не обращать на них особого внимания. Постарайтесь сохранить расслабленное состояние и покой, несколько минут побыть без мыслей. Осознавайте и проявляйте внимание к чувствам, которые возникают в вас.

Постоянное выполнение этого упражнения поможет вам достигнуть более высокого уровня осознания ваших сознательных тел, понять их функцию и взаимосвязь между ними, усилит вашу способность управлять ими и нести полную ответственность за них.

Упражнение 2

Это очень легкое упражнение на восприятие энергетического поля, оно развивает способность воспринимать поле ауры и энергетические тела. Несмотря на его простоту, оно очень эффективно для увеличения способности воспринимать энергию. Выполняйте его до тех пор, пока восприятие ауры не станет естественным и легким.

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Дышите медленно и глубоко, расслабьтесь всем телом. Разведите руки в стороны и медленными круговыми движениями сводите их до тех пор, пока между ними не останется расстояние 10-15 см. Начинайте медленно сближать и раздвигать ладони, концентрируясь на возникающих в них ощущениях, не позволяя им соприкасаться, удерживая их на расстоянии не менее 7 см друг от друга. Когда энергетическое поле, которое окружает каждую кисть, вступает в контакт с энергетическим полем другой кисти, вы ощущаете сопротивление, магнитное чувство или слабое покалывание. Эти ощущения представляют собой «отзвуки» энергетической работы чакр в кистях.

Это упражнение также можно выполнять с партнером, сближая и разводя ваши ладони, чтобы почувствовать энергетическое поле, окружающее каждую из них.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Внимание! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на www.e7z.ru обязательна!

Просьба ко всем авторам статей, не забывайте указывать свое авторство, подписывая свои статьи. Если вы являетесь автором и обнаружили что ваша статья выставлена без указания ваших инициалов или ссылки на ресурс, свяжитесь с администрацией.

 

Яндекс.Метрика