Home icon ГЛАВНАЯ»ДУХОВНОСТЬ»Медитации»Медитация "Глазами моего второго я"
Медитация "Глазами моего второго я" PDF Печать E-mail
Автор: admin   
05.11.2012 23:45

 

Вот простая, но эффективная медитация, которая может вам понравиться. Обучение основам медитации не является целью этой заметки , но если вы уже знакомы с медитацией, то, полагаю, найдете приведенную здесь технику интересной и полезной. Я не учился конкретно этой медитации ни у кого — я просто проделал это однажды, и продолжаю делать вот уже 10 лет.
Сначала я привожу себя в полностью расслабленное и спокойное состояние. Затем я воображаю определенную комнату, в которой находятся два стула, обращенные друг к другу. Я сижу на одном из них, а на стуле напротив я представляю себя самого через пять лет. Он является как бы моим идеальным «я», которым я желаю стать. Он — в хорошей физической форме, сильный, смелый, уверенный, увлеченный, страстный, полный энтузиазма и т.д. Мы разговариваем с ним 5–10 минут: я задаю вопросы, а он с удовольствием отвечает на них. Обычно он смотрит на меня чуть ли не с сочувствием и ностальгией, так как знает, где я сейчас нахожусь, и с какими вызовами судьбы я столкнулся — вызовами, с которыми он уже давно справился...
В конце концов, мое будущее «я» уходит. Потом я встаю и сажусь на его стул, и входит мое прошлое «я пять лет назад» и занимает первый стул. Таким образом, сейчас я — будущий «я» (Стив 2005), смотрю на свое прошлое «я» (Стив 2000). Мне нужно чуть-чуть времени, чтобы вспомнить, какой именно была моя жизнь пять лет назад и что тот прошлый Стив испытывает. Теперь он задает мне вопросы относительно своего будущего (моего настоящего), а я отвечаю ему. Часто, оглядываясь в прошлое, я изумляюсь тому, насколько тривиально простыми кажутся мне проблемы, стоящие перед ним, хотя я помню, что они казались мне намного серьезнее, когда я был в его шкуре. Я уделяю время тому, чтобы убедить Стива 2000, что все обернется хорошо для Стива 2005. Я также даю ему знать, какие задачи я еще не решил и продолжаю работать над их решением.
После этого я делаю еще один шаг и проматываю время вперед еще на пять лет. Теперь я Стив 2010, и я встречаюсь со Стивом 2005. Я оглядываюсь назад на свое нынешнее положение из будущего — из выгодной позиции, где я уже решил мои самые большие задачи. Теперь я вижу, как Стив 2005 задает те же самые вопросы, которые я до этого спрашивал у Стива 2010, и я в состоянии ответить на них твердо и уверенно.
Далее я представляю всех нас троих вместе в комнате (Стива 2000, Стива 2005, Стива 2010), и при этом наши воображаемые тела становятся прозрачными. Вспышка света — и мы сливаемся друг с другом в одного человека. В этот момент меня нередко переполняют эмоции — чувство, переживаемое каждый раз по-новому. Мы становимся единым целым, единым существом, которое присутствует вне временных координат, но разделяется во времени, для того чтобы пережить ощущение роста и перемен.
Когда я медленно выхожу из этой медитации, то чувствую себя очень умиротворенным и спокойным. Но самая важная польза заключается в ощущении цельности, в чувстве, что я — больше чем физическое создание, движущееся вперед во времени. Я ощущаю себя как цельное существо, которое присутствует во всех временах, и просто фокусирует свое сознание на определенном моменте, чтобы полнее прожить его. Когда я нахожусь в таком состоянии ума, настоящий момент видится мне как нечто внутри моего существа, вместо более общепринятого ощущения себя, находящимся внутри реальной действительности настоящего момента. Следствием этого является то, что текущие заботы и тревоги исчезают, а взамен появляется чувство безграничности и превосходства. Мое новое восприятие уменьшает значимость и размер текущих проблем, что приводит к их легкому, а иногда до тривиальности простому решению.
Я предлагаю вам проделать эту медитацию как минимум один раз, для того чтобы вы могли решить — окажется ли она для вас такой же полезной, как для меня.

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Внимание! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на www.e7z.ru обязательна!

Просьба ко всем авторам статей, не забывайте указывать свое авторство, подписывая свои статьи. Если вы являетесь автором и обнаружили что ваша статья выставлена без указания ваших инициалов или ссылки на ресурс, свяжитесь с администрацией.

 

Яндекс.Метрика